اذا كنت لا تستطيعين المداومه على ممارسه الرياضه بانتظام , فيمكنك الاستعاضه عنها بتمرين واحد وهو صعود الدرج ,
وهو تمرين يساعد على تحقيق الرشاقه التي تبتغينها ......
* صعود الدرج درجه درجه مع الاحتفاظ باستواء الكعبين ورفع الركبتين قدر الامكان :
هذا التمرين يساعدك على تنحيف منطقه الفخذين وتقويه عضلاتهما .
هاه عجبكم ولا لاء ؟!
وانتبهوا عاد اذا كنتوا ناوين تطبقون هالتمارين مو بعدين تطيحون وتتعورون وتدعون علي .( امزح )
هذا التمرين يساعدك على تنحيف منطقه الفخذين وتقويه عضلاتهما .
هاه عجبكم ولا لاء ؟!
وانتبهوا عاد اذا كنتوا ناوين تطبقون هالتمارين مو بعدين تطيحون وتتعورون وتدعون علي .( امزح )
هناك تعليقان (2):
يالله بالعافية اطلع الدرج ..تبغيني كمان اسوي رياضة ..ياشيخة عسى عمري مانحفت ..جسمي كذا حلوووووو(واثقة من نفسها)
اكييييد يعجبني ياعسل بصرااحه
نصيحه حلللوه (جاري التنفيذ) ههههه
إرسال تعليق